Bewegung ist das A und O, um gesund und leistungsfähig zu bleiben – besonders, wenn es um den Rücken geht. In unserer neuesten Einheit des Gesundheitsmanagements haben wir uns genau diesem Thema gewidmet: „Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht – Schwerpunkt Rücken“.
Fitness direkt auf dem Firmengelände
Gemeinsam mit unserem Partner Human Fitness haben wir auf unserem Firmengelände eine Fitnessstunde organisiert, die nicht nur effektiv, sondern auch richtig Spaß gemacht hat. Das Konzept: Übungen, die leicht verständlich und ohne Geräte überall durchführbar sind – ideal für den Alltag.
Warum Rückentraining so wichtig ist
Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen machen dem Rücken oft zu schaffen. Genau hier setzt das Training an: Es stärkt gezielt die Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und beugt Beschwerden vor. Die Übungen wurden von den Expert:innen von Human Fitness praxisnah erklärt und mit hilfreichen Tipps ergänzt.
Anreize für einen gesünderen Alltag
Neben der praktischen Trainingseinheit gab es auch spannende Hintergrundinfos rund um das Thema gesunde Bewegung:
- Warum ist ein starker Rücken so wichtig?
- Wie lässt sich Bewegung in den Arbeitsalltag integrieren?
- Welche Übungen eignen sich besonders für Einsteiger:innen?
Jetzt liegt es an uns
Unser Ziel ist klar: Die Übungen sollen nicht nur in der Fitnessstunde, sondern auch im Alltag zum Einsatz kommen. Ob zu Hause, im Büro oder sogar unterwegs – mit ein wenig Einsatz kann jede:r etwas für die eigene Gesundheit tun.
Wir bedanken uns herzlich bei Human Fitness für die tolle Zusammenarbeit und die wertvollen Tipps. Gemeinsam haben wir gezeigt, dass Fitness auch ohne Fitnessstudio möglich ist – und dass es vor allem richtig gut tut!
Jetzt heißt es: Dranbleiben und Rücken stark machen!
